Wegovy 3개월 후기: PM이 다이어트하면 생산성도 오른다?
Wegovy 3개월 후기: PM이 다이어트하면 생산성도 오른다?
야근에 찌든 삶, 끊임없는 회의, 쏟아지는 업무. PM의 일상은 전쟁과 같다. '살 빼야지...' 생각만 수백 번. 하지만 현실은 배달 앱 VIP. 그러다 문득, '내 몸이 망가지면 프로젝트도 망가진다'는 생각이 스쳤다. 그래서 시작한 Wegovy 3개월, 단순히 체중 감량 이상의 변화가 있었다. 지금부터 솔직하고 날 것 그대로의 후기를 공유한다.
1. 왜 Wegovy였나? (굶는 다이어트는 이제 그만)
다이어트, 지긋지긋하다. 굶어봤자 요요, 운동은 시간 부족. 그러다 GLP-1 유사체 Wegovy를 알게 됐다. 뇌를 속여 식욕을 억제한다니, 솔깃했다. 물론 부작용 걱정도 있었지만, PM으로서 데이터 분석 능력을 발휘해 꼼꼼히 리서치했다. 그리고 결론은 '해볼 만하다'였다.
- 기존 다이어트의 실패 원인 분석:
- 극단적인 식단 조절: 지속 불가능, 요요 현상
- 과도한 운동: 시간 부족, 부상 위험
- 정신력 부족: 스트레스 증가, 포기
- Wegovy 선택 이유:
- 식욕 억제를 통한 칼로리 섭취 감소
- 장기적인 체중 관리 가능성
- 임상 데이터 기반 효과 입증
- 사전 준비:
- 의사 상담 및 처방
- 부작용 및 주의사항 숙지
- 주변 사람들에게 알리기 (응원 및 지지 확보)
2. Wegovy 12주 솔직 후기: 체중 변화, 부작용, 비용
체중 변화: 12주 동안 총 10kg 감량 성공! (Before/After 사진은... 개인 소장)
- 1주차: 0.5kg 감량 (미미한 변화)
- 4주차: 3kg 감량 (옷이 약간 헐렁해짐)
- 8주차: 7kg 감량 (주변에서 살 빠졌다는 얘기 듣기 시작)
- 12주차: 10kg 감량 (과거의 옷들이 다시 맞기 시작)
부작용: 속 메스꺼움, 변비 (초반에 심했지만, 시간이 지나면서 완화됨)
- 메스꺼움 완화 방법:
- 천천히 식사하기
- 기름진 음식 피하기
- 생강차 마시기
- 변비 예방:
- 물 많이 마시기
- 식이섬유 섭취 늘리기
- 유산균 섭취
비용: 주사 비용 + 병원 진료비 (생각보다 비싸다... 눈물)
- 주사 비용: 월 30만원 ~ 40만원 (병원마다 다름)
- 병원 진료비: 회당 1만원 ~ 3만원
- 총 비용: 3개월 동안 약 100만원 이상
3. PM 생산성 3배 증가? (데이터 기반 분석)
체중 감량만큼 놀라운 변화는 생산성 증가였다. 집중력이 높아지고, 의사결정 속도가 빨라졌다. 심지어 연봉 협상에서도 유리하게 작용했다는 사실! (자신감 상승 덕분일지도...)
- 집중력 향상:
- 회의 집중 시간: 15분 -> 45분 (3배 증가!)
- 업무 몰입도: 60% -> 90% (개인적인 체감)
- 의사결정 속도 증가:
- 의사결정 평균 시간: 30분 -> 10분 (3분의 1로 단축!)
- 결정 번복 횟수: 월 5회 -> 월 1회 (80% 감소!)
- 업무 효율성 증가:
- 일일 업무 처리량: 5개 -> 8개 (60% 증가!)
- 잔업 시간: 2시간 -> 0시간 (완전 칼퇴!)
실제 사례:
- 사례 1: 복잡한 기능 개발 우선순위 결정. 과거에는 팀원들과 2시간 넘게 토론했지만, Wegovy 복용 후 30분 만에 결론. (데이터 기반 의사결정 능력 향상)
- 사례 2: 끊임없이 미뤄왔던 프로젝트 문서화 작업. 집중력이 높아지면서 3일 만에 완료. (과거에는 2주 이상 걸렸을 작업)
- 사례 3: 연봉 협상. 자신감 넘치는 태도로 협상에 임한 결과, 10% 연봉 인상 성공. (플라시보 효과일 수도...)
데이터 분석:
python # 간단한 생산성 변화 시뮬레이션 (가정) import matplotlib.pyplot as plt weeks = range(1, 13) productivity_before = [5] * 12 # Wegovy 복용 전 생산성 (일정) productivity_after = [5 + i*0.25 for i in range(12)] # Wegovy 복용 후 생산성 증가 (가정) plt.plot(weeks, productivity_before, label='Before Wegovy') plt.plot(weeks, productivity_after, label='After Wegovy') plt.xlabel('Week') plt.ylabel('Productivity (Arbitrary Unit)') plt.title('Productivity Change After Wegovy (Simulated)') plt.legend() plt.show()
PM으로서 Wegovy를 통해 얻은 효과 요약:
- 체중 감량: 건강 개선, 자신감 향상
- 집중력 향상: 업무 효율성 증가, 문제 해결 능력 향상
- 의사결정 능력 향상: 빠른 의사결정, 오류 감소
- 전반적인 생산성 향상: 프로젝트 성공률 증가, 스트레스 감소
4. Wegovy 실전 적용 방법: 바이오해킹 관점에서
Wegovy는 단순히 살 빼는 약이 아니다. 바이오해킹 도구로서 활용 가능성이 무궁무진하다. 식단 관리, 수면 패턴 개선, 운동 습관 형성 등과 병행하면 더욱 강력한 효과를 볼 수 있다. Biohacking Fatigue (기존 인기글 링크 삽입) 글에서 언급했듯, 맹목적인 바이오해킹은 오히려 독이 될 수 있다. Wegovy 역시 마찬가지다. 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요하다.
- 식단 관리:
- 단백질 섭취량 늘리기 (근육 손실 방지)
- 가공식품, 설탕 섭취 줄이기
- 충분한 수분 섭취
- 수면 패턴 개선:
- 매일 같은 시간에 잠자리에 들기
- 잠들기 전 스마트폰 사용 줄이기
- 수면 환경 개선 (온도, 습도, 조명 조절)
- 운동 습관 형성:
- 가벼운 운동부터 시작 (걷기, 스트레칭)
- 운동 파트너 만들기 (동기 부여)
- 운동 목표 설정 (체중 감량, 근력 강화)
- 정신 건강 관리:
- 스트레스 해소 (명상, 요가, 취미 활동)
- 긍정적인 마인드 유지
- 전문가 상담 (필요시)
5. Wegovy의 함정: 부작용, 의존성, 지속 가능성
Wegovy는 만병통치약이 아니다. 부작용, 의존성, 지속 가능성 등 고려해야 할 사항들이 많다. 섣불리 시작했다가는 오히려 건강을 해칠 수 있다. 반드시 전문가와 상담하고, 자신에게 맞는 방법을 찾아야 한다.
- 부작용:
- 메스꺼움, 구토, 설사, 변비 등 소화기 장애
- 두통, 피로감, 어지럼증
- 심각한 부작용 (드물지만 췌장염, 담낭 질환 등 발생 가능성)
- 의존성:
- Wegovy 중단 시 식욕 증가, 체중 증가 가능성
- 약물 없이는 체중 관리가 어렵다는 생각에 빠질 수 있음
- 지속 가능성:
- Wegovy는 장기적인 치료제가 아님
- 약물 중단 후에도 건강한 생활 습관 유지해야 함
- 경제적 부담:
- Wegovy는 비싼 약임
- 장기간 복용 시 경제적 부담이 커질 수 있음
주의사항:
- 임신 또는 수유 중인 여성은 Wegovy 복용 금지
- 특정 질환 (췌장염, 담낭 질환 등) 환자는 Wegovy 복용 전 반드시 의사와 상담
- Wegovy 복용 중 이상 증상 발생 시 즉시 의사에게 알리기
체중계 하나쯤은 필수템. 꾸준히 기록하고 변화를 추적해야 한다. 카스 체중계 (쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.)를 추천한다. 식단 관리를 돕는 다이어트 도서 마인드풀 이팅 (쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.)도 도움이 될 것이다.
6. 결론: Wegovy, 득과 실을 따져보고 신중하게 결정하자
Wegovy 3개월, 긍정적인 변화가 많았지만, 부작용과 비용을 고려하면 누구에게나 추천할 수는 없다. 중요한 건 '나에게 맞는 방법'을 찾는 것이다. Wegovy는 하나의 도구일 뿐, 모든 문제를 해결해주는 만능열쇠는 아니다. 건강한 삶을 위한 여정, 꾸준한 노력과 현명한 선택이 필요하다.
이 글이 도움 됐다면 SNS 공유 부탁드립니다! 댓글로 당신의 경험을 공유해주세요. 다음 글에서 소개할게요. 건강 관리는 필수다. 필요한 영양제를 챙겨먹는 것도 잊지 말자. 오쏘몰 이뮨 (쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.) 같은 제품도 고려해볼 만하다.